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Lasciamoci Respirare

LASCIAMOCI RESPIRARE

DATE:

In Oasis Studio il lunedì sera h 19.00-20.30 e 20.30-22.00

ATTIVITÀ INDOOR COLLATERALE ALLA SCUOLA DI SHIATSU I.R.T.E.

Coltiviamo il respiro profondo e consapevole, coltiviamo presenza e concentrazione, testimoni ed osservatori della Vita che scorre e si trasforma attimo dopo attimo, respiro dopo respiro.

“Lasciamoci Respirare” 

Sotto il termine “Lasciamoci Respirare” vengono riunite diverse pratiche, tra loro sinergiche, che, derivanti dalla Medicina Tradizionale Cinese, promuovono il benessere psico-fisico e lo scorrimento ottimale dell’Energia Vitale. Mentre lo Shiatsu prevede il dialogo energetico tra due persone (operatore/ricevente), Lasciamoci Respirare è un percorso individuale di leggerezza e sviluppo interiore

L’attuale formulazione di Lasciamoci Respirare è nata a marzo del 2020 nel corso del primo lock down, durante il quale la necessità di mantenere il contatto con l’intimità del nostro respiro, la presenza e la centratura del qui e ora è stata vitale, più necessaria che mai. Da lì, e attraverso i nuovi capitoli del “nuovo mondo” segnato dalla pandemia, il percorso di sviluppo interiore si è ulteriormente affinato e da settembre 2021 si è manifestato in presenza, nella sua forma più vera. 

Gli incontri spesso presenteranno una prima fase di respirazione profonda e consapevole, coltivando presenza a se stessi e concentrazione; una seconda fase di riscaldamento dove si potrà sperimentare l’unione di diverse tecniche in cui la respirazione e il movimento consapevole ne saranno principi. Questo lavoro iniziale ci permetterà di preparare il corpo e la mente all’avvio degli esercizi di stretching dei meridiani, che costituiscono il fulcro della pratica percettiva raggiungendo progressivamente miglior benessere psico-fisico e la riattivazione virtuosa dell’Energia Vitale. A conclusione sarà condotta una breve meditazione guidata il cui obbiettivo sarà il permettere la naturale ridistribuzione dell’energia vitale cosi attivata, il rilassamento e l’ascolto dei processi interni. 

Le sessioni della durata in genere di 90 minuti si strutturano in tre momenti specifici che possiamo suddividere in:

  • Respirazione consapevole e Propriocezione,
  • Automassaggio Do-In o scioglimento e apertura del sistema corpo-energia,
  • Stretching dei meridiani energetici.

RESPIRAZIONE E PROPRIOCEZIONE

Il respiro consapevole può essere un potente alleato nel sentiero dello “stare bene“. Respirare con presenza e consapevolezza incide in profondità sulla mente, sull’energia vitale e sulle capacità di rigenerarsi del nostro organismo.

 La pratica dell’attenzione al respiro ci aiuta a (ri)conoscerlo e ad integrarlo efficacemente nella nostra esperienza di vita, “lasciandoci respirare”: quando riusciamo a diventare pienamente consapevoli del nostro respiro, ci ancoriamo al momento presente, viviamo nel qui ed ora, lasciando che la nostra mente sia realmente qui con noi, non nel passato, non nelle future attività. 

Questo ci rende pienamente presenti a noi stessi, a quella essenzialità di corpo, respiro e presenza mentale di cui siamo fatti. Questa consapevole presenza e ascolto gentile è la chiave delle possibili trasformazioni interiori.

DO-IN, LA VIA DELL’ENERGIA

Il Do-In, che viene anche tradotto come la “Via della Saggezza”, è un’antichissima tecnica di automassaggio, nata in Cina molti secoli prima dell’era cristiana, dove ogni movimento è collegato agli altri in una sequenza precisa, che segue il percorso dei meridiani della pratica Shiatsu.

 Il Do-In è da considerarsi un automassaggio olistico in quanto agendo sull’anatomia del corpo umano, ha dei grandi benefici nel campo della fisiologia, delle emozioni, dell’attività mentale, del sistema energetico, delle relazioni e per ultima ma non meno importante, della crescita spirituale.

 Il Do-in è un modo per prendere coscienza del corpo e della gestione della propria salute. Approcciandosi con dolcezza al lavoro su di sé, una regola importante che si evidenzia è quella di non forzare e di autoregolarsi a seconda della percezione diretta esperienziata nel momento presente. 

Questa tecnica è adatta a tutti: ai giovanissimi come agli anziani, ai sonnolenti e agli iperattivi, per regolare il loro potenziale energetico o amministrarlo più armoniosamente. Il Do-in ammorbidisce il corpo nel suo insieme, riattiva la circolazione, stimola i processi respiratori, circolatori e digestivi.

In questo corso il Do-in è proposto in modo originale come una sequenza di esercizi base in cui si ha un apprendimento del corpo nella sua totalità. In effetti il Do-in esplica realmente tutta la sua efficacia nella misura in cui viene praticato in modo globale, cioè sollecitando e contattando il corpo dalla testa alle dita dei piedi.

    STRETCHING DEI MERIDIANI ENERGETICI

    Negli incontri i partecipanti sono accompagnati nello sviluppo progressivo e nella comprensione di esercizi pratici di esperienza diretta, associati da semplici nozioni di Medicina Tradizionale Cinese da cui essi derivano. Nello specifico gli stretching dei meridiani sono una successione di esercizi creati dal maestro di Shiatsu Shizuto Masunaga: una sequenza breve, ma estremamente potente per promuovere il benessere psico-fisico e la salute.

     L’attività di stretching dei meridiani aiuta lo scioglimento delle articolazioni e della muscolatura, secondo la visione occidentale degli stretching, ma si basa sui principi della Medicina Cinese, secondo la quale esistono delle correlazioni energetiche in ogni parte del nostro corpo. E’ fondamentale una respirazione calma e consapevole che, unita all’ascolto del nostro corpo, facilita lo scioglimento dei blocchi e consente il libero fluire dell’energia vitale all’interno dei canali energetici, detti meridiani, che nutrono organi e visceri, il cui equilibrio è strettamente correlato ai ritmi della natura e del macrocosmo.

     Lasciamoci Respirare può essere seguito singolarmente o in sinergia ai corsi di Shiatsu della scuola I.R.T.E. e/o ai trattamenti individuali di Shiatsu. Saranno previsti anche ulteriori approfondimenti, workshop e intensivi sul tema.

    Materiale necessario: vestiti comodi, tappetino da yoga, telo o asciugamano, coperta.

      Info, costi & prenotazioni:

      EVENTO INDOOR  di Federico Bevione

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